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Malhar, secar, definir - a ciência da musculação
Mesmo exercitando-se todos os dias, muita gente não consegue ver grandes resultados de seus esforços, o que pode desmotivar o praticante de exercícios e diminuir sua autoestima. Além disso, o cansaço durante os treinos e as dores resultantes dessas atividades não se revertem em melhora do condicionamento físico. É para lidar com esses temas recorrentes que Michael Matthews traz orientações comprov...
2013
Treinamento de musculação para a natação. do tradicional ao funcional
Este livro é resultado de experiências vividas na natação, com o objetivo de aperfeiçoar o desenvolvimento da preparação de força dos atletas por meio da musculação.O autor e colaboradores tentam, nesta obra, dar embasamento teórico para mais bem planejar os treinamentos, não como verdade absoluta, e sim como mais informações para o desenvolvimento do esporte. Treinamento de Musculação para a Nata...
Método Delavier de musculação
Este livro é fruto de uma colaboração mais de 15 anos de Frédéric Delavier e Michael Gundill. A partir de uma abordagem visual, com numerosas fotos e ilustrações, um texto claro e preciso, e mais de 200 exercícios e 50 programas, esta obra revolucionaria responde todas as perguntas sobre como iniciar, progredir e se aperfeiçoar no treinamento de musculação em diversas disciplinas esportivas. Os a...
2010
Guia de musculação para esportes de luta e de combate
A musculação se tornou fator indispensável para os esportes de luta e de combate. Ela melhora não apenas o condicionamento físico dos lutadores, como também ajuda a desenvolver resistência, a aumentar a potência dos golpes e a amplitude dos movimentos, além de diminuir o risco de lesões pelo desgaste contínuo das articulações e dos músculos. No entanto, um bom programa de musculação para esporte...
2015
Métodos de treinamento em musculação
A musculação atualmente se torna uma modalidade cada vez mais popular, haja vista os inúmeros benefícios que ela oferece à saúde do praticante, o que vem sendo comprovado por inúmeros estudos científicos em todo o mundo, e também por observações empíricas. As várias opções de exercícios e equipamentos fabricados atualmente, oferecem uma gama enorme de possibilidades de treinamento, o que viabiliza...
2009
Musculação em todas as idades
Um conceito básico é que todos nós precisamos de atividade física para que o nosso organismo funcione da melhor maneira que a nossa constituição genética permite, mesmo com a presença de doenças crônicas. Cada vez mais prevalentes na população, doenças crônicas podem afastar as pessoas dos esportes e das atividades habituais de academia, mas não são impeditivas da prática de exercícios adaptados. ...
2012
Fundamentos da musculação
Destinado especialmente para profissionais da Educação Física, mas também aos amantes dos exercícios físicos e das academias, o livro trata de temas relacionados à anatomia, biomecânica, fisiologia, cinesiologia, biometria e nutrição. É um estudo consistente sobre a musculação, cujo tema central consiste em expor os conhecimentos oriundos da biomecânica.
2015
Guia dos movimentos de musculação para mulheres
Totalmente dedicada às mulheres, esta obra apresenta todos os exercícios para afinar a silhueta. Acompanhando esses exercícios, os textos complementares muito claros descrevem as especificidades da mulher e permitem compor um programa em função dos diferentes aspectos morfológicos.
Malhar secar definir
Mesmo se exercitando todos os dias, muitagente não consegue ver resultados de seusesforços. Para lidar com problemas iguais aesse, o autor traz orientações comprovadassobre alimentação, treinos, uso de suplementose seus resultados.
2017
Mestre puma e Larissa cunha na história da musculação competitiva
A obra Mestre Puma e Larissa Cunha na história da musculação competitiva aborda a trajetória de dois atletas brasileiros que atuaram e atuam em diferentes modalidades da musculação. A obra é imprescindível para quem estuda, pratica ou mesmo se interessa em conhecer mais sobre as competições relacionadas ao trabalho com pesos. Inicialmente as autoras traçam um paralelo histórico para a compreensão ...
2025
Musculação
Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculaçã...
Periodização da musculação passo a passo
A periodização do treinamento é uma das ferramentas mais poderosas para alcançar resultados consistentes e sustentáveis, seja no esporte de alto rendimento ou no ambiente das academias voltadas à saúde e qualidade de vida.Este livro, organizado em 5 seções, abrange a periodização de forma eficaz e consistente. A primeira seção destaca os conceitos fundamentais da periodização do treinamento, com u...
2025
Benefícios proporcionados pela musculação a pessoa idosa
Benefícios proporcionados pela musculação a pessoa idosa
2020
Anatomia da musculação
Anatomia da Musculação é a fonte ideal para a aquisição de massa muscular e definição dos músculos. Concentrando nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, braços, pernas e abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, este livro pode fazer a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de premiação. Cada um dos exercícios in...
2007
Cinesiologia e Musculação
Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles. Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de ...
2006
Enciclopédia de Musculação e Força de Stoppani
Enciclopédia de Musculação e Força de Stoppani, fonte definitiva para auxiliá-lo a estabelecer e conquistaros resultados que deseja, chega a sua segunda edição.Ao mesmo tempo obra de referência e guia de treinamento abrangente, este livro cobre todas as facetasda otimização do desenvolvimento muscular e de força.
2017
Musculação biomecânica e treinamento
Este livro tem como objetivo apresentar os mais novos avanços e mudanças nas técnicas de treinamento contra resistência. Ele contém o conjunto mais seguro e eficiente de exercícios e técnicas de treinamento, baseado nas melhores informações científicas existentes atualmente. Musculação: Biomecânica e Treinamento oferece instruções detalhadas sobre a execução e técnica de 73 exercícios, com ênfase ...
2001
Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação
Esta obra reúne o vasto conhecimento que Arnold Schwarzenegger acumulou em seus mais de 35 anos de experiencia em fisiculturismo, sendo fonte de consulta tanto para iniciantes como para fisiculturistas em nível de competição.
2002
Técnicas de musculação
Em Técnicas de musculação, são consideradas todas as técnicas básicas de musculação, nas quais um esportista, ao cumprir um programa de treinamento constante e equilibrado, num período de seis meses, poderá conseguir plena autonomia. A musculação é uma atividade que está ao alcance de todos e que é, basicamente, um conjunto de técnicas que, com o uso de pesos, provocará um fenômeno de adaptação do...
2007
Sexercise: faça musculação fazendo sexo!
A sinergia da atividade física e sexual, elevada ao êxtase sensorial! A arte de exercitar-se fazendo amor! Desenvolve sua sexualidade, incentiva o exercício físico, a auto-confiança, saúde física, mental e sexual. É a busca da alegria de viver em sua plenitude. ESCRITO PENSANDO NAS MULHERES.
2005
Exercícios de musculação - abordagem anatômica e funcional - 1ª
Exercícios de musculação - abordagem anatômica e funcional - 1ª
2013
Musculação para o basquetebol
O crescimento da população envelhecida e os avanços tecnológicos associados à medicina estão prolongando a expectativa de vida e têm chamado cada vez mais a atenção de estudiosos com o propósito de equalizar longevidade e qualidade de vida, fazendo com que o idoso viva mais e melhor. É sabido que o exercício físico pode ser usado no sentido de retardar e, até mesmo, atenuar o processo de declínio ...
2005
Rompendo paradigmas envolvendo as aulas de lutas e implantando a eficiência nas academias de musculação (gestão eficiente)
Rompendo paradigmas envolvendo as aulas de lutas e implantando a eficiência nas academias de musculação (gestão eficiente)
2025
Anatomia da musculação
Esta segunda edição do best-seller Anatomia da musculação apresenta ilustrações totalmente reformuladas e novos exercícios. Concentrando-se nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, membros superiores e inferiores, abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, esta obra faz a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de c...
2017
Musculacao anabolismo total
Neste livro, o autor coloca de forma abrangente, os aspectos principais que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados sólidos, discutindo conceitos básicos da ciência do crescimento muscular, revisando importantes aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiológicos determinantes no aumento da força e da massa muscular. São apresentadas estra...
2009
Musculação. a revolução antienvelhecimento, viva mais e melhor em qualquer idade
Fundamentos fisiológicos da fibra muscular. Fundamentos anátomo- funcionais. Fundamentos de cineantropometria. Fundamentos biomecânicos. Qualidades físicas envolvidas. Equipamento. Estrutura de um treinamento de musculação. Exercícios básicos. Exercícios corretivos e postura. Treinamento de musculação para desportos. Levantamento olímpico. Interferência de fatores externos no treinamento da muscul...
2010
Bases do treinamento - Avaliação postural & musculação estética
Com a intenção de transmitir uma abordagem sobre a área da musculação ou treinamento resistido, a presente obra volta sua narrativa sobre ganhos de massa magra com melhora específica da postura, ao propor uma espécie de método, ou seja, um guia de orientação sobre estruturas e etapas a serem aplicadas na prática. Nesse sentido, temas como Nutrição, Hipertrofia, Técnica de treino, entre tantas out...
2023
MUSCULAÇÃO DESENVOLVIMENTO CORPORAL GLOBAL
USADO, CARIMBO NA FOLHA DE ROSTO, NÃO FOI VISTO GRIFOS OU ANOTAÇÕES, OS QUAIS, SE HOUVER, SERÃO POUQUÍSSIMOS. LIVRO EM BOM ESTADO.
2009
1 usado
R$ 80,00
Musculaçao Em Academia Propostas Cientificas
SKU: 28706079. Condição: USADO. Acabamento: Brochura, Página: 157. Livro usado, com sinais de uso, danos na lombada superior e inferior, cortes amarelos de tempo, manchas de oxidadaçao.
1 usado
R$ 24,15
Musculação 1000 Exercícios
SKU: 31844294. Condição: USADO. . livro em bom estado de conservação;--- livro usado --- livro usado --- livro usado ---; texto apresenta grifos de marca texto; capas e lombada em bom estado, com sinais de armazenamento, amarelecimento, tempo e desgastes nas extremidades; folhas fortemente amarelecidas pelo tempo; laterais/corte fortemente amarelecidos pelo tempo; brochura; 16x23cm 263 págs; isbn:...
1996
1 usado
R$ 64,00
Musculação: Anabolismo Total
SKU: 31847683. Condição: USADO. Acabamento: Brochura, Página: 170. Livro capa brochura, em bom estado de conservação, capa e cortes manuseados, pigmentação e cortes amarelados, 170pp.
2002
1 usado
R$ 67,00
Musculacao Funcional Ampliando Os Limites da Prescricao Tradicional
SKU: 32128804. Condição: USADO. Acabamento: Brochura, Página: 189. Bom estado, com leves sinais de manuseio.
2016
1 usado
R$ 44,90
Musculação: Nova Concepção Russa de Treinamento
SKU: 32128586. Condição: USADO. Acabamento: Brochura, Página: 212. Livro usado em muito bom estado, cortes com alguma sujidade, não há grifos.
2008
1 usado
R$ 64,00
Musculação Teoria E Prática
Razoável Desgastes E Manuseio Em Geral Borda E Folhas Amareladas Grifos Interior Nada Que Interfere A Leitura
1986
1 usado
R$ 10,00
Fundamentos Da Musculação
Livro Em Bom Estado Sinais De Manuseio Na Borda, Desgastes Em Geral.
2009
1 usado
R$ 10,00
Musculação
Borda E Folhas Amareladas Sinais De Manuseio Em Geral
2000
1 usado
R$ 10,00
Musculação Aplicações Práticas
Bom Estado Sinais De Manuseio
2002
1 usado
R$ 10,00
Musculação
Bom Estado Sinais De Manuseio
2004
1 usado
R$ 11,99
Treinamento Funcional Na Musculacao
Bom Estado Sinais De Manuseio
2011
1 usado
R$ 18,98
Periodização Na Musculação
SKU: 32123925. Condição: USADO. Acabamento: Brochura. Livro usado, em bom estado, sem rasuras.com marcas de manuseio. Algumas folhas com marcas de dobras.
2014
1 usado
R$ 20,00