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        alongue se

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        Alongue-se no trabalho

        Alongue-se no trabalho

        Neste livro simples e prático, o autor de "Alongue-se" e "Entrando em Forma" apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados às pessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. Os exercícios visam reduzir os males causados por essa atividade. O livro é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pern...

        ANDERSON, BOB

        2024

        51 novos

        33 usados

        A partir de R$ 7,74

        Ver ofertas
        Alongue-se

        Alongue-se

        Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: • 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; • sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: • 17 sequências para atividades diárias, • 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, • 37 sequências para diferentes esportes; • índice gráfico d...

        Bob Anderson

        13 novos

        A partir de R$ 76,30

        Ver ofertas
        Alongue-se

        Alongue-se

        O alongamento é uma atividade suave, que pode ser executada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer hora. Esta edição de Alongue-se, lançada por ocasião do 30º aniversário do livro, contém 150 alongamentos com instruções simples e séries de alongamentos com ilustrações em uma ou duas páginas, incluindo 17 séries para atividades diárias, 10 séries para pessoas que trabalham em escritório...

        Bob Anderson

        2023

        4 novos

        1 usado

        A partir de R$ 72,98

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        ALONGUE SE MEXA-SE E ENTRE EM FORMA

        ALONGUE SE MEXA-SE E ENTRE EM FORMA

        Livro em bom estado de conservação

        LING, INGMAR

        1 usado

        R$ 18,00

        ALONGUE SE

        ALONGUE SE

        Livro em bom estado de conservação

        ANDERSON, BOB

        1 usado

        R$ 59,88

        ALONGUE SE

        ALONGUE SE

        Mercadoria de segunda mão com caracteristicas típicas de material usado paginas amareladas pelo tempo se quiser receber fotos do produto antes da compra; favor enviar numero whatsapp!

        BOB ANDERSON/JEAN ANDERSON

        1983

        1 usado

        R$ 72,54

        Alongue-se

        Alongue-se

        ID=57232A. Conservação do produto: CONDICAO GERAL: MEDIANO, COM LEVES DESGASTES PELA ACAO TEMPO. .CAPA/CONTRA CAPA: COM LEVES DESGASTE NAS EXTREMIDADES. .DORSO: PEQUENOS DESGASTES. .FOLHAS DE ROSTO: COM PEQUENAS MANCHAS DE OXIDACAO. .PAGINAS: AMARELADAS NA LATERAL DO MIOLO. AMARELADAS PELA ACAO DO TEMPO. COM LEVES DESGASTES NAS EXTREMIDADES. NADA QUE ATRAPALHE A LEITURA.FOLHA DE ROSTO COM CORTES T...

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 15,00

        Alongue-se Ediçao Revista e Atualizada

        Alongue-se Ediçao Revista e Atualizada

        Otimo, estado de novo!!222 pags limpas amz

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 45,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        Brochura formato 21x28 contendo 182 páginas livres de riscos ou grifos, amareladas pelo tempo. esporte

        Bob Anderson

        1980

        1 usado

        R$ 30,45

        Alongue-se- 11ª Edição

        Alongue-se- 11ª Edição

        Pouco desgastado, nome escrito a caneta na primeira página, sem grifos e rasuras, bordas com marcas do tempo. 19/01/2023 NA

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 23,15

        Alongue-se

        Alongue-se

        .G2-P1524.- 19ª Edição - Livro em bom estado de conservação, com manchas no corte, capa, lombada, quarta-capa, desgastes nas bordas.Preparando os músculos para o movimento, os alongamentos reduzem a tensão muscular, melhoram a coordenação, aumentam a amplitude de nossos movimentos, estimula a circulação, desenvolvem nossa consciência corporal. São exercícios pacíficos, relaxantes, e se ajustam às...

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 45,80

        Alongue-se - um Programa de Preparo Físico Diário

        Alongue-se - um Programa de Preparo Físico Diário

        141664 / Dança / Brochura / 184 págs. / "Para todos que trabalham com o corpo: Educadores físicos, Artistas e Esportistas " - Capa totalmente íntegra ao miolo / ilustrado por Jean Anderson / páginas com boa coloração e isentas de anotações ou grifos / Formato grande / Livro em ótimo estado de conservação

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 60,00

        Alongue - Se  -  9ªedição

        Alongue - Se - 9ªedição

        Ilustrações de Jean Anderson.Brochura;há manchas de umidade;lombada e capa com desgastes e sujas;bordas e páginas amareladas;182páginas;EF.24.P3

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 13,20

        Alongue-se: um Programa de Preparo Físico Diário para Todos ...

        Alongue-se: um Programa de Preparo Físico Diário para Todos ...

        (Brochura; Capa em Cartão Flexível: 21x27cm.;182 pp) (Seminovo - Miolo, sem danos, sem marcas, capa original com arranhados leves nas bordas, corte um pouco amarelado, de 143, 30 (C/ Encarte: Exercícios práticos) (17ª Edição) (S/d. 199. "Um Programa de Preparo Físico Diário para todos Aqueles que Trabalham com o Corpo: Educadores Físicos, Artistas e Esportistas (Tênis, Natação, Ciclismo, Voleibo...

        Bob Anderson

        1 usado

        R$ 94,96

        Alongue-se Mexa-se e Entre Em Forma

        Alongue-se Mexa-se e Entre Em Forma

        208 páginas, livro em bom estado contém algumas manchas, foto do próprio livro.

        Ingmar Ling

        2002

        1 usado

        R$ 11,99

        Alongue Se Mexa Se e Entre Em Forma

        Alongue Se Mexa Se e Entre Em Forma

        206 páginas usado em bom estado

        Ingmar Ling

        2002

        1 usado

        R$ 14,99

        Alongue-se

        Alongue-se

        Livro usado em bom estado de conservação, livre de grifos e rasuras . Livro contém 222 páginas .Livro com pequeno detalhe de raspagem na capa, e também na primeira página do livro .

        Bob Anderson

        2003

        1 usado

        R$ 40,00

        Alongue-se
        EV Indica

        Alongue-se

        CAI05032024 / MA190 - 344 / Bom estado de conservação / idioma Português / Capas com marcas de manuseio / Contra capa com pontos de oxidação / Corte e bordas escurecidos / Miolo com páginas amareladas / Texto sem grifos / 182 páginas numeradas / Formato: 22 x 29 cm / 10 edição / Ano 1980

        Bob Anderson

        1980

        1 usado

        R$ 20,00

        Alongue - Se Mexa - Se

        Alongue - Se Mexa - Se

        Livro usado em bom estado de conservação, livre de grifos e rasuras . Livro contém 206 páginas .

        Ingmar Ling

        1 usado

        R$ 18,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        brochura em bom estado, sem grifos- vall01/12/2023

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 15,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        Livro amarelado, danos por manuseio, lombada danificada reforçada com fita adesiva. . #LA08MAI19# Enviamos os livros assim que confirmado o pagamento, o prazo de entrega é de 10 a 12 dias úteis para a modalidade Módico Registrado e de até 2 dias para o Sedex. Prazos estipulados perlas Agencias dos Correios

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 20,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        em bom estado/ borda, corte e miolo em boas condições/ para ver outras fotos selecione a opção falar com o vendedor

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 14,90

        Alongue-se

        Alongue-se

        Em bom estado / paginas e laterais em boas condições / acumulando 5 pedidos conosco você tem direito a um livro de até R$20,00 gratuitamente/ para ver outras fotos selecione a opção falar com o vendedor

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 14,90

        Alongue-se

        Alongue-se

        Livro em ótimo estado de conservação, 23ª edição, 182 págs. (ESPO)

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 46,00

        Alongue-se - edição revista e atualizada

        Alongue-se - edição revista e atualizada

        Livro seminovo, sem anotações ou rasuras.

        Bob Anderson

        2003

        1 usado

        R$ 60,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        Livro com bom estado de conservação.

        Bob Anderson

        2003

        1 usado

        R$ 35,00

        Alongue- se

        Alongue- se

        Brochura bom estado de conservação.Contendo 180 Páginas. Cadrastrado em 05/09/2022.

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 12,95

        Alongue-se no Trabalho

        Alongue-se no Trabalho

        Livro com capa e lombada pouco manuseada, miolo em bom estado, paginas manchadas pelo tempo, brochura, 108pgs

        Bob Anderson

        1998

        1 usado

        R$ 28,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        13ª edição. 182 p. 28 cm. ilustrado, brochura original com leve sinais de manuseio. Exemplar amarelado, cortes laterais com manchas amareladas devido a acidez do papel. Sem riscos. 09/09/21

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 20,00

        Alongue-se no Trabalho

        Alongue-se no Trabalho

        Brochura Original, assinatura na primeira página, 108 páginas.21 x 28 cm

        Bob Anderson

        1998

        1 usado

        R$ 20,00

        Alongue-se (um Programa de Preparo Físico Diário para Todos Aqueles..)

        Alongue-se (um Programa de Preparo Físico Diário para Todos Aqueles..)

        Livro usado em bom estado, bem ilustrado e detalhado para leituras e consultas (Estante Vermelho)

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 20,00

        Alongue-se no Trabalho

        Alongue-se no Trabalho

        Exercícios de alongamento para escritória e computador - Brochura em grande formato(21x28 cms), em excelente estado, 3a. edição, ilustrada em p/b, 108 páginas AR.C

        Bob Anderson

        1998

        1 usado

        R$ 20,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        desgastes na lombada 183 pags

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 14,00

        Alongue-se no Trabalho : Exercícios de Alongamento para Escritório ...

        Alongue-se no Trabalho : Exercícios de Alongamento para Escritório ...

        8532306314 112 pág. em estado de novo. neste livro simples e prático, o autor de alongue-se e entrando emforma apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados àspessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. os exercícios visam reduz título completo: alongue-se no trabalho : exercícios de alongamento para escritório e computador;

        Bob Anderson

        1998

        1 usado

        R$ 30,00

        Alongue-se
        EV Indica

        Alongue-se

        FUL09032023 / MC01-95 / Brochura / Livro usado / Em muito bom estado de conservação / Capa com riscos superficiais; contornos e pontas amassados; pequenos cortes nas extremidades da lombada / Bordas e corte levemente amarelados, com pontos de oxidação / Miolo sem grifos; páginas com tom ligeiramente amarelado, devido ação do tempo; primeiras e últimas páginas com pontos de oxidação; nome de antigo...

        Bob Anderson; Jean Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 15,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        livro em bom estado de conservação, sem grifos ou anotações, capa brochura com desgastes, lombada com pequena avaria, cortes e páginas amarelados, assinatura do antigo dono, formato 28x21, 182 páginas.

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 14,90

        Alongue-se Mexa-se e Entre Em Forma

        Alongue-se Mexa-se e Entre Em Forma

        Livro usado em bom estado, sem grifos, capa brochura, 206 páginas, formato 14 x 21 cm

        Ingmar Ling

        2002

        1 usado

        R$ 9,90

        Alongue-se - um Programa de Preparo Físico Diário

        Alongue-se - um Programa de Preparo Físico Diário

        Em bom estado. Ricamente ilustrado por Bob Anderson., "Para todos aqueles que trabalham com o corpo, educadores físicos, artistas e esportistas, para ser utilizado também por executivos". 182 páginas.

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 17,89

        Alongue-se

        Alongue-se

        Livro em bom estado de conservação, conteúdo sem anotações ou rasuras, 180 páginas. Estoque Mooca. S. 15/07/22.

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 16,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        Cortes amarelados, lombada desgastada. Contém 222 páginas.

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 15,00

        Alongue-se

        Alongue-se

        182pag. bom estado, pintinhas devido ação do tempo e carimbo do antigo dono.

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 13,54

        Alongue-se

        Alongue-se

        Bom estado tamanho A4 tem 182 paginas p, 9

        Bob Anderson

        1980

        1 usado

        R$ 45,60

        Alongue-se - 13ª Edição - Ano 1983

        Alongue-se - 13ª Edição - Ano 1983

        Com as pontas com avarias. Capa com sinais de uso e manuseio. Páginas amareladas devido a ação do tempo e sem anotações e grifos. Exemplar capa mole. Para sua melhor preservação, livro embalado em plástico PVC.

        Bob Anderson*

        1 usado

        R$ 17,00

        Alongue - Se

        Alongue - Se

        Livro capa brochura em ótimo estado de conservação e miolo em condições ideais de leitura e estudo. Capa com desgastes mínimos e miolo intacto, sem marcas ou anotações. _ Um programa de preparo físico diário para todos aqueles que trabalham com o corpo: educadores físicos, artistas e esportistas ( tênis, natação, ciclismo, voleibol, basquete, futebol e outros ). Para ser utilizado também por exe...

        Bob Anderson

        1983

        1 usado

        R$ 42,50

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