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Alongue-se no trabalho
Neste livro simples e prático, o autor de "Alongue-se" e "Entrando em Forma" apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados às pessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. Os exercícios visam reduzir os males causados por essa atividade. O livro é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pern...
Alongue-se
Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: • 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; • sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: • 17 sequências para atividades diárias, • 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, • 37 sequências para diferentes esportes; • índice gráfico d...
2025
Alongue-se
O alongamento é uma atividade suave, que pode ser executada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer hora. Esta edição de Alongue-se, lançada por ocasião do 30º aniversário do livro, contém 150 alongamentos com instruções simples e séries de alongamentos com ilustrações em uma ou duas páginas, incluindo 17 séries para atividades diárias, 10 séries para pessoas que trabalham em escritório...
2023
ALONGUE-SE - EDICAO DE 40 ANIV
Novo
2024
1 usado
R$ 102,00
ALONGUE SE - ED ANIVERSARIO -
Novo
2024
1 usado
R$ 102,00
ALONGUE SE - ED ANIVERSARIO -
Novo
2024
1 usado
R$ 102,00
ALONGUE SE - ED ANIVERSARIO -
Novo
2024
1 usado
R$ 102,00
Alongue-se
Livro em bom estado , apresenta poucos sinais de manuseio, leves oxidações . Cod. 52411 Dúvidas wats: 48 991431059
1983
1 usado
R$ 10,00
Alongue-se
Livro com marcas de manuseio, sem grifos sem rasuras, amarelado, oxidação e sujidades nas laterais, nada que atrapalhe a boa leitura CE2
1983
1 usado
R$ 10,00
Alongue-se
SKU: 32496382. Condição: USADO. Acabamento: Brochura, Página: 182. Livro em ótimo estado, ilustrado.
1983
1 usado
R$ 19,98
Alongue-se Ediçao Revista e Atualizada
Otimo, estado de novo!!222 pags limpas amz
1983
1 usado
R$ 45,00
Alongue-se- 11ª Edição
Pouco desgastado, nome escrito a caneta na primeira página, sem grifos e rasuras, bordas com marcas do tempo. 19/01/2023 NA
1983
1 usado
R$ 23,15
Alongue-se
.G2-P1524.- 19ª Edição - Livro em bom estado de conservação, com manchas no corte, capa, lombada, quarta-capa, desgastes nas bordas.Preparando os músculos para o movimento, os alongamentos reduzem a tensão muscular, melhoram a coordenação, aumentam a amplitude de nossos movimentos, estimula a circulação, desenvolvem nossa consciência corporal. São exercícios pacíficos, relaxantes, e se ajustam às...
1983
1 usado
R$ 45,80
Alongue-se - um Programa de Preparo Físico Diário
141664 / Dança / Brochura / 184 págs. / "Para todos que trabalham com o corpo: Educadores físicos, Artistas e Esportistas " - Capa totalmente íntegra ao miolo / ilustrado por Jean Anderson / páginas com boa coloração e isentas de anotações ou grifos / Formato grande / Livro em ótimo estado de conservação
1983
1 usado
R$ 60,00
Alongue - Se - 9ªedição
Ilustrações de Jean Anderson.Brochura;há manchas de umidade;lombada e capa com desgastes e sujas;bordas e páginas amareladas;182páginas;EF.24.P3
1983
1 usado
R$ 13,20
Alongue-se: um Programa de Preparo Físico Diário para Todos ...
(Brochura; Capa em Cartão Flexível: 21x27cm.;182 pp) (Seminovo - Miolo, sem danos, sem marcas, capa original com arranhados leves nas bordas, corte um pouco amarelado, de 143, 30 (C/ Encarte: Exercícios práticos) (17ª Edição) (S/d. 199. "Um Programa de Preparo Físico Diário para todos Aqueles que Trabalham com o Corpo: Educadores Físicos, Artistas e Esportistas (Tênis, Natação, Ciclismo, Voleibo...
1 usado
R$ 94,96
Alongue-se Mexa-se e Entre Em Forma
208 páginas, livro em bom estado contém algumas manchas, foto do próprio livro.
2002
1 usado
R$ 12,00
Alongue Se Mexa Se e Entre Em Forma
206 páginas usado em bom estado
2002
1 usado
R$ 14,99
Alongue - Se Mexa - Se
Livro usado em bom estado de conservação, livre de grifos e rasuras . Livro contém 206 páginas .
1 usado
R$ 18,00
Alongue-se
brochura em bom estado, sem grifos- vall01/12/2023
1983
1 usado
R$ 15,00
Alongue-se
Livro amarelado, danos por manuseio, lombada danificada reforçada com fita adesiva. . #LA08MAI19# Enviamos os livros assim que confirmado o pagamento, o prazo de entrega é de 10 a 12 dias úteis para a modalidade Módico Registrado e de até 2 dias para o Sedex. Prazos estipulados perlas Agencias dos Correios
1983
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se
Livro em ótimo estado de conservação, 23ª edição, 182 págs. (ESPO)
1983
1 usado
R$ 46,00
Alongue-se - edição revista e atualizada
Livro seminovo, sem anotações ou rasuras.
2003
1 usado
R$ 60,00
Alongue-se
Livro com bom estado de conservação.
2003
1 usado
R$ 35,00
Alongue- se
Brochura bom estado de conservação.Contendo 180 Páginas. Cadrastrado em 05/09/2022.
1983
1 usado
R$ 12,95
Alongue-se no Trabalho
Livro com capa e lombada pouco manuseada, miolo em bom estado, paginas manchadas pelo tempo, brochura, 108pgs
1998
1 usado
R$ 28,00
Alongue-se
13ª edição. 182 p. 28 cm. ilustrado, brochura original com leve sinais de manuseio. Exemplar amarelado, cortes laterais com manchas amareladas devido a acidez do papel. Sem riscos. 09/09/21
1983
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se no Trabalho
Brochura Original, assinatura na primeira página, 108 páginas.21 x 28 cm
1998
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se (um Programa de Preparo Físico Diário para Todos Aqueles..)
Livro usado em bom estado, bem ilustrado e detalhado para leituras e consultas (Estante Vermelho)
1983
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se no Trabalho
Exercícios de alongamento para escritória e computador - Brochura em grande formato(21x28 cms), em excelente estado, 3a. edição, ilustrada em p/b, 108 páginas AR.C
1998
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se
desgastes na lombada 183 pags
1983
1 usado
R$ 14,00
Alongue-se no Trabalho : Exercícios de Alongamento para Escritório ...
8532306314 112 pág. em estado de novo. neste livro simples e prático, o autor de alongue-se e entrando emforma apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados àspessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. os exercícios visam reduz título completo: alongue-se no trabalho : exercícios de alongamento para escritório e computador;
1998
1 usado
R$ 30,00
Alongue-se
FUL09032023 / MC01-95 / Brochura / Livro usado / Em muito bom estado de conservação / Capa com riscos superficiais; contornos e pontas amassados; pequenos cortes nas extremidades da lombada / Bordas e corte levemente amarelados, com pontos de oxidação / Miolo sem grifos; páginas com tom ligeiramente amarelado, devido ação do tempo; primeiras e últimas páginas com pontos de oxidação; nome de antigo...
1983
1 usado
R$ 16,00
Alongue-se
Livro em bom estado de conservação, conteúdo sem anotações ou rasuras, 180 páginas. Estoque Mooca. S. 15/07/22.
1983
1 usado
R$ 16,00
Alongue-se
Cortes amarelados, lombada desgastada. Contém 222 páginas.
1983
1 usado
R$ 15,00
Alongue-se
182pag. bom estado, pintinhas devido ação do tempo e carimbo do antigo dono.
1983
1 usado
R$ 13,54
Alongue-se
Bom estado tamanho A4 tem 182 paginas p, 9
1980
1 usado
R$ 45,60
Alongue-se - 13ª Edição - Ano 1983
Com as pontas com avarias. Capa com sinais de uso e manuseio. Páginas amareladas devido a ação do tempo e sem anotações e grifos. Exemplar capa mole. Para sua melhor preservação, livro embalado em plástico PVC.
1 usado
R$ 17,00
Alongue - Se
Livro capa brochura em ótimo estado de conservação e miolo em condições ideais de leitura e estudo. Capa com desgastes mínimos e miolo intacto, sem marcas ou anotações. _ Um programa de preparo físico diário para todos aqueles que trabalham com o corpo: educadores físicos, artistas e esportistas ( tênis, natação, ciclismo, voleibol, basquete, futebol e outros ). Para ser utilizado também por exe...
1983
1 usado
R$ 42,50
Alongue-se
Bom estado geral para mais de 40 anos. Corte com amarelecimento e esparsa oxidação. Miolo íntegro proporciona boa legibilidade. Parte do produto da venda de nossos livros, que são higienizados e bem embalados é revertida à causa animal. Resgatamos, vacinamos, vermifugamos, castramos, alimentamos, adotamos e colocamos para doação cães e gatos abandonados. Em dúvida, nos consulte.
1983
1 usado
R$ 25,42
Alongue - Se no Trabalho ( 2.ª Edição )
//// Ilustrações de Jean Anderson //// Subtítulo: "Exercícios de Alongamento para Escritório e Computador" _ Do mesmo autor de "Alongue - Se". 2.000.000 de exemplares vendidos em todo o mundo ! //// Brochura, estado "seminovo" de conservação, miolo alvo, livre de manuscritos ou alterações. Capa perfeita. Vide data. _ 2.ª edição _ Grande formato: 28, 0 cm _ 112 pp _ Inclui Bibliografia. //...
1998
1 usado
R$ 51,75
Alongue-se - Um Programa de Preparo Físico Diário para Todos Aqueles que Trabalham Com o Corpo
Ano 1980, 4ª Ed., 182 pags., 391gr., 1vols., Idioma: Pt, Capa: sinais de uso; , Miolo: sinais de uso; folhas sujas/manchadas; - Obs.: 697
1980
1 usado
R$ 19,00
Alongue-se
Livro grande 21 x 28cm com amarelamento pelo tempo e leve oxidação com manuseio capa e lombada perfeitas e algumas marcas internas pelo antigo dono. 182 pág.
1 usado
R$ 44,28
Alongue-se
3ª Edição - Usado em Bom estado de conservação. Brochura, 182 págs. Formato grande. Não contém anotações, nome do ex dono, grifos ou destaques em marca texto. Contém pequenos sinais de desgastes nas bordas da capa e da lombada, pequenas marcas de dobradura na capa e em algumas págs e pontos de oxidação na contracapa, nas laterais e em algumas págs. Foto original. T
1983
1 usado
R$ 24,00