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Malhar, secar, definir - a ciência da musculação
Mesmo exercitando-se todos os dias, muita gente não consegue ver grandes resultados de seus esforços, o que pode desmotivar o praticante de exercícios e diminuir sua autoestima. Além disso, o cansaço durante os treinos e as dores resultantes dessas atividades não se revertem em melhora do condicionamento físico. É para lidar com esses temas recorrentes que Michael Matthews traz orientações comprov...
2013
Método Delavier de musculação
Este livro é fruto de uma colaboração mais de 15 anos de Frédéric Delavier e Michael Gundill. A partir de uma abordagem visual, com numerosas fotos e ilustrações, um texto claro e preciso, e mais de 200 exercícios e 50 programas, esta obra revolucionaria responde todas as perguntas sobre como iniciar, progredir e se aperfeiçoar no treinamento de musculação em diversas disciplinas esportivas. Os a...
2024
Periodização da musculação passo a passo
A periodização do treinamento é uma das ferramentas mais poderosas para alcançar resultados consistentes e sustentáveis, seja no esporte de alto rendimento ou no ambiente das academias voltadas à saúde e qualidade de vida.Este livro, organizado em 5 seções, abrange a periodização de forma eficaz e consistente. A primeira seção destaca os conceitos fundamentais da periodização do treinamento, com u...
2025
Musculação
Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculaçã...
2016
Musculação além da ciência
Essa obra aborda temas inerentes ao universo da musculação de uma forma inédita e didática, explorando não apenas o farto referencial bibliográfico disponível na literatura, como ainda aspectos empíricos colhidos no dia a dia das academias. Essas informações foram disponibilizadas ao leitor de forma setorizada, abrangendo os aspectos de treinamento quanto à execução segura e eficiente dos principa...
2015
Métodos de treinamento em musculação
A musculação atualmente se torna uma modalidade cada vez mais popular, haja vista os inúmeros benefícios que ela oferece à saúde do praticante, o que vem sendo comprovado por inúmeros estudos científicos em todo o mundo, e também por observações empíricas. As várias opções de exercícios e equipamentos fabricados atualmente, oferecem uma gama enorme de possibilidades de treinamento, o que viabiliza...
2009
Fundamentos da musculação
Destinado especialmente para profissionais da Educação Física, mas também aos amantes dos exercícios físicos e das academias, o livro trata de temas relacionados à anatomia, biomecânica, fisiologia, cinesiologia, biometria e nutrição. É um estudo consistente sobre a musculação, cujo tema central consiste em expor os conhecimentos oriundos da biomecânica.
Guia dos movimentos de musculação para mulheres
Totalmente dedicada às mulheres, esta obra apresenta todos os exercícios para afinar a silhueta. Acompanhando esses exercícios, os textos complementares muito claros descrevem as especificidades da mulher e permitem compor um programa em função dos diferentes aspectos morfológicos.
2003
Treinamento de musculação para a natação. do tradicional ao funcional
Este livro é resultado de experiências vividas na natação, com o objetivo de aperfeiçoar o desenvolvimento da preparação de força dos atletas por meio da musculação.O autor e colaboradores tentam, nesta obra, dar embasamento teórico para mais bem planejar os treinamentos, não como verdade absoluta, e sim como mais informações para o desenvolvimento do esporte. Treinamento de Musculação para a Nata...
2011
Malhar secar definir
Mesmo se exercitando todos os dias, muitagente não consegue ver resultados de seusesforços. Para lidar com problemas iguais aesse, o autor traz orientações comprovadassobre alimentação, treinos, uso de suplementose seus resultados.
2017
Musculação em todas as idades
Um conceito básico é que todos nós precisamos de atividade física para que o nosso organismo funcione da melhor maneira que a nossa constituição genética permite, mesmo com a presença de doenças crônicas. Cada vez mais prevalentes na população, doenças crônicas podem afastar as pessoas dos esportes e das atividades habituais de academia, mas não são impeditivas da prática de exercícios adaptados. ...
2015
Enciclopédia de Musculação e Força de Stoppani
Enciclopédia de Musculação e Força de Stoppani, fonte definitiva para auxiliá-lo a estabelecer e conquistaros resultados que deseja, chega a sua segunda edição.Ao mesmo tempo obra de referência e guia de treinamento abrangente, este livro cobre todas as facetasda otimização do desenvolvimento muscular e de força.
2017
Cinesiologia e Musculação
Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles. Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de ...
Musculação e fisiculturismo na legislação esportiva
O livro Musculação e Fisiculturismo à Luz do Artigo 75 da Lei 14.597/2023 oferece uma análise inédita sobre o reconhecimento jurídico dessas modalidades como práticas esportivas legitimadas no ordenamento brasileiro. Com base na nova Lei Geral do Esporte, especialmente no artigo 75, a obra examina os impactos legais, sociais e institucionais da profissionalização dos treinadores de musculação e fi...
2025
Musculação biomecânica e treinamento
Este livro tem como objetivo apresentar os mais novos avanços e mudanças nas técnicas de treinamento contra resistência. Ele contém o conjunto mais seguro e eficiente de exercícios e técnicas de treinamento, baseado nas melhores informações científicas existentes atualmente. Musculação: Biomecânica e Treinamento oferece instruções detalhadas sobre a execução e técnica de 73 exercícios, com ênfase ...
2001
Benefícios proporcionados pela musculação a pessoa idosa
Benefícios proporcionados pela musculação a pessoa idosa
Mestre puma e Larissa cunha na história da musculação competitiva
A obra Mestre Puma e Larissa Cunha na história da musculação competitiva aborda a trajetória de dois atletas brasileiros que atuaram e atuam em diferentes modalidades da musculação. A obra é imprescindível para quem estuda, pratica ou mesmo se interessa em conhecer mais sobre as competições relacionadas ao trabalho com pesos. Inicialmente as autoras traçam um paralelo histórico para a compreensão ...
2025
Técnicas de musculação
Em Técnicas de musculação, são consideradas todas as técnicas básicas de musculação, nas quais um esportista, ao cumprir um programa de treinamento constante e equilibrado, num período de seis meses, poderá conseguir plena autonomia. A musculação é uma atividade que está ao alcance de todos e que é, basicamente, um conjunto de técnicas que, com o uso de pesos, provocará um fenômeno de adaptação do...
2006
Anatomia da musculação
Anatomia da Musculação é a fonte ideal para a aquisição de massa muscular e definição dos músculos. Concentrando nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, braços, pernas e abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, este livro pode fazer a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de premiação. Cada um dos exercícios in...
2007
Musculação para o basquetebol
O crescimento da população envelhecida e os avanços tecnológicos associados à medicina estão prolongando a expectativa de vida e têm chamado cada vez mais a atenção de estudiosos com o propósito de equalizar longevidade e qualidade de vida, fazendo com que o idoso viva mais e melhor. É sabido que o exercício físico pode ser usado no sentido de retardar e, até mesmo, atenuar o processo de declínio ...
2005
Anatomia da musculação
Esta segunda edição do best-seller Anatomia da musculação apresenta ilustrações totalmente reformuladas e novos exercícios. Concentrando-se nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, membros superiores e inferiores, abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, esta obra faz a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de c...
2017
Exercícios de musculação - abordagem anatômica e funcional - 1ª
Exercícios de musculação - abordagem anatômica e funcional - 1ª
2013
Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação
Esta obra reúne o vasto conhecimento que Arnold Schwarzenegger acumulou em seus mais de 35 anos de experiencia em fisiculturismo, sendo fonte de consulta tanto para iniciantes como para fisiculturistas em nível de competição.
Sexercise: faça musculação fazendo sexo!
A sinergia da atividade física e sexual, elevada ao êxtase sensorial! A arte de exercitar-se fazendo amor! Desenvolve sua sexualidade, incentiva o exercício físico, a auto-confiança, saúde física, mental e sexual. É a busca da alegria de viver em sua plenitude. ESCRITO PENSANDO NAS MULHERES.
2005
Rompendo paradigmas envolvendo as aulas de lutas e implantando a eficiência nas academias de musculação (gestão eficiente)
Rompendo paradigmas envolvendo as aulas de lutas e implantando a eficiência nas academias de musculação (gestão eficiente)
2025
Musculação. a revolução antienvelhecimento, viva mais e melhor em qualquer idade
Fundamentos fisiológicos da fibra muscular. Fundamentos anátomo- funcionais. Fundamentos de cineantropometria. Fundamentos biomecânicos. Qualidades físicas envolvidas. Equipamento. Estrutura de um treinamento de musculação. Exercícios básicos. Exercícios corretivos e postura. Treinamento de musculação para desportos. Levantamento olímpico. Interferência de fatores externos no treinamento da muscul...
2010
Anatomia da musculação
Frequentemente a musculação é descrita como uma arte, mas se você conversar com qualquer fisiculturista competitivo, logo entenderá que a verdadeira arte está no treinamento e na preparação. O processo de construir, esculpir e refinar a musculatura é tarefa complexa, que exige profundo entendimento do modo como os exercícios afetam especificamente cada músculo. Criado por fisiculturistas para fis...
2024
Anatomia Completa da Musculação
Este é um guia visual para o incremento da musculatura e da força – requisitos indispensáveis para otimizar a forma física, mas também para alcançar melhores rendimentos na vida diária, frear os sintomas do envelhecimento e obter um corpo funcionalmente equilibrado, esteticamente belo e, sobretudo, eficiente. O método de alta intensidade deAnatomia Completa da Musculação – Guia Ilustradopermite um...
2018
Musculacao anabolismo total
Neste livro, o autor coloca de forma abrangente, os aspectos principais que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados sólidos, discutindo conceitos básicos da ciência do crescimento muscular, revisando importantes aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiológicos determinantes no aumento da força e da massa muscular. São apresentadas estra...
Bases do treinamento - Avaliação postural & musculação estética
Com a intenção de transmitir uma abordagem sobre a área da musculação ou treinamento resistido, a presente obra volta sua narrativa sobre ganhos de massa magra com melhora específica da postura, ao propor uma espécie de método, ou seja, um guia de orientação sobre estruturas e etapas a serem aplicadas na prática. Nesse sentido, temas como Nutrição, Hipertrofia, Técnica de treino, entre tantas out...
2023
Guia Pratico Musculaçao
SKU: 32768766. Condição: USADO. Acabamento: Brochura. Livro usado. bom estado
2016
1 usado
R$ 15,00
Enciclopedia da Musculação
Bordas e paginas amareladas e manchadas pelo tempo. Possui assinatura na primeira pagina, 345 paginas -169755
2010
1 usado
R$ 100,00
Musculação Estética e Saúde Feminina
Livro em ótimo estado de leitura.Cantos e cortes levemente amarelados.Livre de grifos.Contém assinatura na folha de rosto.Capa com leves marcas de uso.17/05/2024 JV
2007
1 usado
R$ 18,00
Musculação Anabolismo Total
Livro em bom estado sem marcas ou grifos capa e contra capa ok.
2002
1 usado
R$ 30,00
Musculação - Biomêcamica e Treinamento
SKU: 32760494. Condição: USADO. Acabamento: Brochura, Página: 217. Livro usado, está em bom estado de conservação, com sinais de manuseio, vincos e desgastes aparentes nas capas, manchas de oxidação. 217 Páginas (foto real do livro) 13/11/2025
2001
1 usado
R$ 59,90
Musculação - Anabolismo Total
ID=392050B. Conservação do produto: Condição geral: bom, conserva-se em boas condições para o manuseio da leitura em relação ao ano de publicação. Capa/Contracapa: com leves desgastes; com leves desgastes nas extremidades; com manchas de oxidação; revestida com papel contact. Folha de rosto: com riscos; com manchas de oxidacao. Dorso: pequeno desgastes. Páginas: amareladas pela ação do tempo; amar...
1997
1 usado
R$ 56,25
Guia dos movimentos de musculação
Esta obra descreve de modo claro e preciso a maioria dos movimentos de musculação. Cada exercício é apresentado por meio de desenhos de qualidade excepcional que permitem a visualização dos grupos musculares solicitados. Um texto com todas as informações práticas acompanha cada ilustração e permite ao iniciante ou ao atleta consumado elaborar suas sessões de treinamento. Nesta nova edição, foram a...
2007
Musculação-teoria e prática
Natação para adolescentes e adultos, iniciação ao treinamento: os princípios do treinamento, abordagem à psicologia infantil, aspecto avaliatório, o treinamento de uma equipe na escola e Natação, método apresentado, aspectos fisiológicos do treinamento, periodização da treinamento, treinamento técnico dos quatros nados, aprendizado e aperfeiçoamento dos quatro nados: o nado crawl, o nado de costas...
1985
Musculação-diabéticos, osteoporóticos, idosos, crianças, obesos
No livro: a História e a Organização da Natação no mundo e no Brasil. Os autores analisam a Natação, técnica e cientificamente, destacando seus benefícios para a saúde. A partir daí, apresentam educativos para os 4 nados, corrigindo os principais erros dos alunos em diferentes fases. Cada nado é esmiuçado, desde a saída até as chegada, nas provas individuais e por equipes. Ao final dos 4 nados, os...
2000
Ensinando musculação-exercícios resistidos
A leitura atenta e minuciosa de Ensinando Musculação-Exercícios Resistidos, do Prof. Luís Cláudio Bossi, logo nos revela uma qualidade que a recomenda aos professores e estudantes de Educação Física e afins. Embora o tema tratado esteja atualmente em evidência, face a inúmeras publicações que versam sobre ele, o autor conseguiu, de forma didática e acessível, apresentar uma visão atualizada e bem ...
2008
Ensinando Musculacao - Exercicios Resistidos
ID=53170A. Livro em bom estado de conservação em relação ao ano de publicação. Se necessário enviaremos maiores informações sobre o exemplar antes do envio no e-mail cadastrado. Qtd. Páginas: 116. Dimenssões: 14 X 21. Acabamento: Capa Comum
2001
1 usado
R$ 15,00