A força boa do lado obscuro - O aspecto positivo das emoções negativas

Descrição: Quebrar o paradigma de que as pessoas devem se sentir bem o tempo todo é o objetivo dos psicólogos Todd B. Kashdan e Robert Biswas-Diener. Em A força boa do lado obscuro: o aspecto positivo das emoções negativas, os profissionais, especializados no ramo da psicologia positiva, mostram que saber diferenciar claramente as experiências emocionais é uma ferramenta muito útil. Ter consciência dos aspectos mais sombrios da personalidade é o primeiro passo para aprender a usá-los a seu favor e progredir na jornada em direção ao crescimento pessoal e profissional.   Ao longo de uma introdução e sete capítulos, os autores explicam a importância de cultivar a chamada agilidade emocional – a habilidade de acessar toda a nossa gama de emoções, sejam elas consideradas boas ou ruins. Os leitores descobrirão que a raiva, por exemplo, alimenta a criatividade, enquanto o egoísmo pode servir de combustível para a coragem. E duvidar de si mesmo, quem diria, contribui para melhorar o desempenho pessoal.   De acordo com Todd B. Kashdan e Robert Biswas-Diener, quando identificamos e entendemos nossos sentimentos negativos, podemos transformá-los e removê-los da mente e do corpo. Isso diminui a chance de partir para formas prejudiciais de compensação, como excesso de bebida e comida, atitudes agressivas e práticas de autolesão. Ao perceber que a emoção é uma forma de informação, passamos a ter maior nitidez de pensamento, sensatez e aptidão para lidar com as situações rotineiras.   Uma adesão cega à positividade pouco tem a ver com os desafios que enfrentamos no dia a dia. Reprimir as emoções é psicologicamente destrutivo e contribui para transformar as pessoas em escravas do medo, limitando as realizações possíveis ao longo da vida. Depois de ler A força boa do lado obscuro: o aspecto positivo das emoções negativas, você vai perceber que sentimentos como tédio, culpa e ansiedade podem ser desconfortáveis, mas também têm seu papel na construção de uma trajetória mais gratificante e bem-sucedida.

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