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Alongue-se no trabalho
Neste livro simples e prático, o autor de "Alongue-se" e "Entrando em Forma" apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados às pessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. Os exercícios visam reduzir os males causados por essa atividade. O livro é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pern...
2024
Alongue-se
Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: • 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; • sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: • 17 sequências para atividades diárias, • 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, • 37 sequências para diferentes esportes; • índice gráfico d...
2025
Alongue-se
O alongamento é uma atividade suave, que pode ser executada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer hora. Esta edição de Alongue-se, lançada por ocasião do 30º aniversário do livro, contém 150 alongamentos com instruções simples e séries de alongamentos com ilustrações em uma ou duas páginas, incluindo 17 séries para atividades diárias, 10 séries para pessoas que trabalham em escritório...
2013
Alongue-se
SKU: 31853678. Condição: USADO. Acabamento: Brochura, Página: 182. Livro em estado regular de conservação. Texto sem grifos ou anotações. Exemplar apresenta todas as páginas amareladas e com oxidação algumas pequenas manchas de bolor e pontinhas com amassados. Cortes das páginas amarelados, com sujidades e oxidação. Capa e contracapa com sujidades risquinhos, vincos por dobra e vincos de escrita....
1983
1 usado
R$ 30,00
Alongue-se
bom estado de conservação, capa bem preservada, corte e folhas amareladas pelo tempo, sem marcações no texto Ref 000181
1983
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se
ID=57232A. Conservação do produto: CONDICAO GERAL: MEDIANO, COM LEVES DESGASTES PELA ACAO TEMPO. .CAPA/CONTRA CAPA: COM LEVES DESGASTE NAS EXTREMIDADES. .DORSO: PEQUENOS DESGASTES. .FOLHAS DE ROSTO: COM PEQUENAS MANCHAS DE OXIDACAO. .PAGINAS: AMARELADAS NA LATERAL DO MIOLO. AMARELADAS PELA ACAO DO TEMPO. COM LEVES DESGASTES NAS EXTREMIDADES. NADA QUE ATRAPALHE A LEITURA.FOLHA DE ROSTO COM CORTES T...
1983
1 usado
R$ 15,00
Alongue-se Ediçao Revista e Atualizada
Otimo, estado de novo!!222 pags limpas amz
1983
1 usado
R$ 45,00
Alongue-se
Brochura formato 21x28 contendo 182 páginas livres de riscos ou grifos, amareladas pelo tempo. esporte
1980
1 usado
R$ 30,45
Alongue-se- 11ª Edição
Pouco desgastado, nome escrito a caneta na primeira página, sem grifos e rasuras, bordas com marcas do tempo. 19/01/2023 NA
1983
1 usado
R$ 23,15
Alongue-se
.G2-P1524.- 19ª Edição - Livro em bom estado de conservação, com manchas no corte, capa, lombada, quarta-capa, desgastes nas bordas.Preparando os músculos para o movimento, os alongamentos reduzem a tensão muscular, melhoram a coordenação, aumentam a amplitude de nossos movimentos, estimula a circulação, desenvolvem nossa consciência corporal. São exercícios pacíficos, relaxantes, e se ajustam às...
1983
1 usado
R$ 45,80
Alongue-se - um Programa de Preparo Físico Diário
141664 / Dança / Brochura / 184 págs. / "Para todos que trabalham com o corpo: Educadores físicos, Artistas e Esportistas " - Capa totalmente íntegra ao miolo / ilustrado por Jean Anderson / páginas com boa coloração e isentas de anotações ou grifos / Formato grande / Livro em ótimo estado de conservação
1983
1 usado
R$ 60,00
Alongue - Se - 9ªedição
Ilustrações de Jean Anderson.Brochura;há manchas de umidade;lombada e capa com desgastes e sujas;bordas e páginas amareladas;182páginas;EF.24.P3
1983
1 usado
R$ 13,20
Alongue-se: um Programa de Preparo Físico Diário para Todos ...
(Brochura; Capa em Cartão Flexível: 21x27cm.;182 pp) (Seminovo - Miolo, sem danos, sem marcas, capa original com arranhados leves nas bordas, corte um pouco amarelado, de 143, 30 (C/ Encarte: Exercícios práticos) (17ª Edição) (S/d. 199. "Um Programa de Preparo Físico Diário para todos Aqueles que Trabalham com o Corpo: Educadores Físicos, Artistas e Esportistas (Tênis, Natação, Ciclismo, Voleibo...
1 usado
R$ 94,96
Stretching Alongamento
Livro em inglês em bom estado, 194 páginas, capa mole, texto íntegro, sem manuscritos, bordas amareladas, pequeno desgaste no canto inferior da lombada.
1980
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se
Livro usado em bom estado de conservação, livre de grifos e rasuras . Livro contém 222 páginas .Livro com pequeno detalhe de raspagem na capa, e também na primeira página do livro .
2003
1 usado
R$ 40,00
Alongue-se
CAI05032024 / MA190 - 344 / Bom estado de conservação / idioma Português / Capas com marcas de manuseio / Contra capa com pontos de oxidação / Corte e bordas escurecidos / Miolo com páginas amareladas / Texto sem grifos / 182 páginas numeradas / Formato: 22 x 29 cm / 10 edição / Ano 1980
1980
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se
brochura em bom estado, sem grifos- vall01/12/2023
1983
1 usado
R$ 15,00
Alongue-se
Livro amarelado, danos por manuseio, lombada danificada reforçada com fita adesiva. . #LA08MAI19# Enviamos os livros assim que confirmado o pagamento, o prazo de entrega é de 10 a 12 dias úteis para a modalidade Módico Registrado e de até 2 dias para o Sedex. Prazos estipulados perlas Agencias dos Correios
1983
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se
em bom estado/ borda, corte e miolo em boas condições/ para ver outras fotos selecione a opção falar com o vendedor
1983
1 usado
R$ 14,90
Estiramientos Fáciles Mejora Tu Flexibilidad y Tus Articulaciones
Livro brochura, em bom estado de conservação.207 pág.
2017
1 usado
R$ 6,00
Alongue-se
Em bom estado / paginas e laterais em boas condições / acumulando 5 pedidos conosco você tem direito a um livro de até R$20,00 gratuitamente/ para ver outras fotos selecione a opção falar com o vendedor
1983
1 usado
R$ 14,90
Alongue-se
Livro em ótimo estado de conservação, 23ª edição, 182 págs. (ESPO)
1983
1 usado
R$ 46,00
Alongue-se - edição revista e atualizada
Livro seminovo, sem anotações ou rasuras.
2003
1 usado
R$ 60,00
Alongue-se
Livro com bom estado de conservação.
2003
1 usado
R$ 35,00
RUNNER'S WORLD COMPLETE RUNNER - VOLUME TWO
D. LIVRO CAPA DURA, AMARELADO DEVIDO A AÇÃO DO TEMPO, ESTADO GERAL BOM, COM MANCHAS NA PARTE SUPERIOR E INFERIOR, SEM GRIFOS OU ANOTAÇÕES
1982
1 usado
R$ 20,00
Alongue- se
Brochura bom estado de conservação.Contendo 180 Páginas. Cadrastrado em 05/09/2022.
1983
1 usado
R$ 12,95
Alongue-se no Trabalho
Livro com capa e lombada pouco manuseada, miolo em bom estado, paginas manchadas pelo tempo, brochura, 108pgs
1998
1 usado
R$ 28,00
Alongue-se
13ª edição. 182 p. 28 cm. ilustrado, brochura original com leve sinais de manuseio. Exemplar amarelado, cortes laterais com manchas amareladas devido a acidez do papel. Sem riscos. 09/09/21
1983
1 usado
R$ 20,00
Stretching
212 p. 24 cm. brochura original, desgastes na lombada e bordas, primeiras e últimas páginas com leves manchas amareladas, cortes laterais com manchas por manuseio, assinatura do ex dono na primeira página.
1986
1 usado
R$ 30,00
Alongue-se no Trabalho
Brochura Original, assinatura na primeira página, 108 páginas.21 x 28 cm
1998
1 usado
R$ 20,00
Stretching
Livro usado em ótimo estado/ Capas com sinais de manuseio (marcas de mãos, marca de dobra na capa)/ Capa com finas ranhuras no corpo/ Lombada com pequeno desgaste no corte inferior/ Cortes com leves manchas de manuseio/ Mais informações e/ou fotos pelo Whatsapp: 51-993285981/ José
2010
1 usado
R$ 143,00
Alongue-se (um Programa de Preparo Físico Diário para Todos Aqueles..)
Livro usado em bom estado, bem ilustrado e detalhado para leituras e consultas (Estante Vermelho)
1983
1 usado
R$ 20,00
Alongue-se no Trabalho
Exercícios de alongamento para escritória e computador - Brochura em grande formato(21x28 cms), em excelente estado, 3a. edição, ilustrada em p/b, 108 páginas AR.C
1998
1 usado
R$ 20,00
Com Rejovenir El Cos Tot Fent Estiraments
Descrição: CAI21022024 / MA190-173 / Bom estado de conservação/ Idioma Espanhol / Capas com marcas de manuseio / Contra capa com amarelados / Corte e bordas com amarelados / Miolo com páginas amarelados / Texto sem grifos / 194 páginas numeradas / Formato: 20 x 27 cm / 1 edição / Ano 0 / ISBN 9788478094721
1 usado
R$ 120,00
Alongue-se
desgastes na lombada 183 pags
1983
1 usado
R$ 14,00
Alongue-se no Trabalho : Exercícios de Alongamento para Escritório ...
8532306314 112 pág. em estado de novo. neste livro simples e prático, o autor de alongue-se e entrando emforma apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados àspessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. os exercícios visam reduz título completo: alongue-se no trabalho : exercícios de alongamento para escritório e computador;
1998
1 usado
R$ 30,00
Alongue-se
livro em bom estado de conservação, sem grifos ou anotações, capa brochura com desgastes, lombada com pequena avaria, cortes e páginas amarelados, assinatura do antigo dono, formato 28x21, 182 páginas.
1983
1 usado
R$ 14,90
Alongue-se
Livro em bom estado de conservação, conteúdo sem anotações ou rasuras, 180 páginas. Estoque Mooca. S. 15/07/22.
1983
1 usado
R$ 16,00
Alongue-se
Cortes amarelados, lombada desgastada. Contém 222 páginas.
1983
1 usado
R$ 15,00
Alongue-se
182pag. bom estado, pintinhas devido ação do tempo e carimbo do antigo dono.
1983
1 usado
R$ 13,54
Alongue-se
Bom estado tamanho A4 tem 182 paginas p, 9
1980
1 usado
R$ 45,60
Stretching 30 Th Anniversary Edition
Ótimo estado tamanho A4 tem 239 paginas c, 239
2013
1 usado
R$ 59,39
Stretching
Ótimo estado tamanho A4 tem 223 paginas k, 2
1 usado
R$ 150,00
Alongue - Se
Livro capa brochura em ótimo estado de conservação e miolo em condições ideais de leitura e estudo. Capa com desgastes mínimos e miolo intacto, sem marcas ou anotações. _ Um programa de preparo físico diário para todos aqueles que trabalham com o corpo: educadores físicos, artistas e esportistas ( tênis, natação, ciclismo, voleibol, basquete, futebol e outros ). Para ser utilizado também por exe...
1983
1 usado
R$ 42,50
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