Durma Bem para Viver Melhor

Descrição: 369 páginas, capa brochura sem orelhas, muito bem conservado. ::: Nós passamos, ou deveríamos passar, um terço de nossa vida dormindo. juntamente com a alimentação e os exercícios físicos, o sono forma a tríade crucial para a saúde. a falta de descanso prejudica nossa produtividade, os relacionamentos e a saúde, a curto e longo prazo, e está diretamente ligada a doenças como asma, hipertensão, problemas cardíacos, depressão e diabetes. o sono insuficiente é o mal moderno de nossa vida estressante e repleta de compromissos. durma bem para viver melhor é um guia para compreender os distúrbios do sono e como eles afetam nossa vida. combinando as mais recentes pesquisas acerca do sono com medidas simples a serem tomadas em casa. :::

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