Descrição Pressao no trabalho ou em casa, preocupacoes financeiras, problemas de saude, sensacao de esgotamento... O estresse surge dos mais variados fatores, impactando negativamente sua qualidade de vida. Para que isso nao ocorra, e preciso agir! Psicologos clinicos e coaches, Patrick Amar e Silvia Andre conceberam um programa de 21 dias para que voce aprenda a gerir o estresse. Trata-se de uma abordagem pedagogica, rica e bem estruturada, a fim de que o metodo possa ser facilmente incorporado ao seu cotidiano, trazendo: - 21 capitulos para 21 dias de empenho pessoal, abrangendo todos os niveis: fisico, de pensamento, de emocao, de comportamento... - Indicadores para avaliar em que estagio de desenvolvimento voce se encontra. - Exercicios simples para gerir o seu estresse e consolidar o seu progresso. - Exemplos a partir do cotidiano para que possa assimilar as ideias principais do programa. - Testes ao fim de cada semana para monitorar o aprendizado adquirido. Com esta publicacao, o Senac Sao Paulo oferece conteudo teorico e pratico de forma acessivel para que todos os interessados possam obter subsidios para administrar o estresse, melhorando sua qualidade de vida pessoal e profissional.
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