ATENcaO PLENA

Descrição: Técnica Que Vem Ganhando Adeptos Graças À Eficácia De Seus Resultados, A Atenção Plena É A Atitude De Se Manter Concentrado Ao Momento Presente E Buscar Uma Visão Das Coisas Sem Julgamentos. Também Diz Respeito A Um Tipo De Meditação, Na Qual Se Deve Manter A Mente Em Estado De Quietude E Contemplação, Sem Se Deixar Levar Por Cadeias De Pensamentos, Com Foco Nas Sensações. Esse Livro Descreve Em Linguagem Clara A Essência E Os Princípios Dessa Prática E Sugere Planos De Ação Para Que Seja Incluída Na Rotina Diária. Para Tanto, Vale-Se De: Questionários Que Ajudam A Perceber A Maneira De Pensar E Agir, Mapeando Quais Os Pontos Demandam Transformação; Práticas De Meditação Passo A Passo De Até 40 Minutos; Exercícios Para Introduzir A Atenção Plena Em Situações-Chave, Como Uma Entrevista De Emprego, A Educação Dos Filhos, O Relacionamento Conjugal, A Prática Esportiva. Com Atenção Plena, É Possível Compor Um Programa Individualizado De Meditação, Mudar A Forma De Se Relacionar Com Os Problemas Cotidianos E As Angústias Existenciais E Alcançar O Bem-Estar, Mesmo Diante Das Adversidades.</P>

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