TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE, DEPRESSÃO, RAIVA, PÂNICO E PREOCUPAÇÃO

Descrição: Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.Destaques da obra: Um breve resumo da TCC e como ela funciona. Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial. Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los. Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.Professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais

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