Como ser seu próprio terapeuta

Descrição: Livro Novo. Descubra os benefícios da autoterapia Recomendada por psicólogos, a autoterapia é uma prática que tem se tornado cada vez mais importante para a manutenção da saúde mental. E o médico e psicólogo britânico Owen O’Kane mostra em Como ser seu próprio terapeuta que ela está ao alcance de todos, tanto daqueles que frequentam há anos os consultórios dos analistas, quanto dos que jamais pisaram em um. Ele propõe uma série de exercícios práticos, com duração de apenas dez minutos, que farão com que o leitor se reconecte consigo mesmo. A vida moderna é uma fonte constante de estresse, seja no trabalho, nos relacionamentos ou nas redes sociais. Tentamos sempre evitar que as situações cotidianas nos levem ao extremo e, nessa luta, muitas vezes, criamos uma rotina de hábitos ruins.

Descrição: Capa e contracapa com leves sinais de manuseio e a capa possui pequenos desgastes na parte inferior; miolo íntegro; lombada em bom estado; corte em bom estado; livre de grifos ou rasuras. Ref 020652