Atenção plena para todos os dias
Elisha Goldstein e Bob Stahl
- Editora: Editora Sextante
- Ano: 2019
- ISBN: 9788543109275
- PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE."Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Goldstein e Bob StahlEste livro apresenta práticas sim
Descrição: Usado, contém uma folha traseira de rabiscos de caneta e uma anterior de lápis; nas primeiras páginas está grifadas... Veja mais
Descrição: Usado, contém uma folha traseira de rabiscos de caneta e uma anterior de lápis; nas primeiras páginas está grifadas de lápis. Livro em perfeito estado, aparência seminovo. Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui