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Treinamento de força levado a sério
Tudor O. Bompa, Mauro Di Pasquale e Lorenzo J. Cornacchia
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- Editora: Editora Manole Saúde
- Ano: 2015
- ISBN: 9788520439753
- A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão. As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima,
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