12 Semanas Para Afiar Sua Mente
GUPTA, SANJAY
Tipo: novo
Editora: GMT
Ano: 2023
Estante: Auto Ajuda
Peso: 320g
ISBN: 9786555646351
Idioma: Português
Cadastrado em: 18 de maio de 2024
Descrição: Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade. Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada. Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia. Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo. Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável: Alimentação Movimento; Repouso; Sono reparador; Descoberta; Conexão. Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.
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