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+Manual Prático: Ansiedade Juliana Bianchim
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Manual Prático: Ansiedade
Coração acelerado, mente a mil, sensação de que nunca consegue relaxar? A ansiedade pode ser sufocante mas você não precisa enfrentá-la sozinho(a). Este livro é um guia prático e acolhedor, com técnicas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar você a: Entender seus sintomas Identificar gatilhos Reduzir pensamentos acelerados Recuperar o autocontrole emocional Simp...
2025
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