Livro Sono - seu modo de dormir em 90 minutos

Capa e contracapa com sinais de manuseio, várias manchas, pequenos desgastes nas bordas e a capa possui uma marca de dobra na parte direita; miolo íntegro; lombada com pequenos desgastes nas bordas; corte em bom estado, apenas com pontos de oxidação no topo; livre de grifos ou rasuras; a página 59 possui um pedaço rasgado na parte superior direita e um pequeno pedaço na 63. Ref 018947

Encadernação: BROCHURA 21X14 - Paginas: 189 - Edição: 1 - ISBN: 9786555320237 - Assunto: PSICOLOGIA - Idioma: PORTUGUES

O livro está em excelente estado de conservação. Capa preservada. Dorso firme. Miolo íntegro e sem avarias. Não há grifos, sublinhados ou marcações. Folhas limpas.

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O Mito Das 8 Horas, O Poder Dos Cochilos E Um Planejamento Para Recarregar O Seu Corpo E A Sua Mente. Um Terco De Nossas Vidas E Gasto Tentando Dormir.A Maioria De Nos Tem Noites Agitadas E Depende De Um Coquetel De Cafeina E Acucar Para Nos Arrastar Ao Longo Do Dia. No Entanto, As Horas Que Passamos Na Cama Moldam Nosso Humor, Motivacao E Habilidade Para Tomadas De Decisao. O Mito Das Oito Horas Ideais De Sono Nao E Exatamente O Que Funciona. Para Redefinir Essa Abordagem E Melhorar O Sono, O D Esempenho, O Bem-Estar Fisico E Mental, Nick Littlehales Propoe Que Pensemos Em Ciclos De 90 Minutos, Nao Em Horas, Assim Como Num Total De Horas Dormidas Ao Longo De Sete Dias, Nao Diariamente, Oferecendo Alternativas Que Funcionam Para Recuperar O Sono Perdido. Neste Livro Inovador, Nick Littlehales, Coach Do Sono Para Algumas Das Principais Estrelas Do Mundo Do Esporte, Como Cristiano Ronaldo E David Beckham, Expoe Suas Estrategias Para Que As Utilizemos De Forma Ideal. Ele Apresenta Seu Pro

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O mito das 8 horas, o poder dos cochilos... e um planejamento para recarregar o seu corpo e a sua mente Um terço de nossas vidas é gasto tentando dormir. A maioria de nós tem noites agitadas e depende de um coquetel de cafeína e açúcar para nos arrastar ao longo do dia. No entanto, as horas que passamos na cama moldam nosso humor, motivação e habilidade para tomadas de decisão. O mito das oito horas ideais de sono não é exatamente o que funciona. Para redefinir essa abordagem e melhorar o sono, o desempenho, o bem-estar físico e mental, Nick Littlehales propõe que pensemos em ciclos de 90 minutos, não em horas, assim como num total de horas dormidas ao longo de sete dias, não diariamente, oferecendo alternativas que funcionam para recuperar o sono perdido.

Novo, unca manuseado, direto da editora