20 Minutos de Férias

Descrição: Livro usado, bem conservado, apenas folha de rosto e corte com manchinhas de amarelados, 20, 5 x 13cm, 224 Pgs. Leve suas férias no bolso! A terapeuta Judith Sachs ensina cem maneiras de baixar instantaneamente o nível de estresse causado pela agitação moderna. O único segredo é reservar para si, todos os dias, vinte minutos: o tempo necessário para descansar a cabeça e reabastecer-se de energia antes de retomar (de forma renovada) as atividades. Com leveza e bom humor, o livro dá as diretrizes básicas para um verdadeiro relaxamento e lista sugestões simples e eficientes: exercícios físicos básicos, brincadeiras, jogos, automassagens, lanchinhos, desenhos, técnicas de meditação e muito mais. As "feriazinhas"...

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