Aprenda a Relaxar

Descrição: Livro seminovo, 159 páginas. ISBN 978-85-7402-829-3. Sinopse: Diminua a tensão, acabe com o estresse, aprofunde o autoconhecimento. Traz técnicas de relaxamento, orientações práticas, reflexões filosóficas e ilustrações atraentes. Escrito a partir de preceitos para o corpo e a mente, apresenta passo a passo 25 exercícios para o condicionamento físico, o controle do estresse, a administração do tempo e do sono, entre outros. Todos os métodos são baseados em ensinamentos orientais, como mantras, mandala e ioga, que auxiliam na busca do relaxamento e do equilíbrio.

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