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Medidas Perfeitas

Sally Lewis

Depois dos 30 anos, as mulheres tendem a engordar e/ou aumentar as medidas. Por uma série de motivos, as regiões do abdome, das coxas e dos quadris começam a criar acúmulos de gordura. Este livro tem uma estratégia completa - dieta e exercícios - para uma vida saudável. Explicando em detalhes a importância de se manter o peso adequado, ele mostra como avaliar a condição física, a importância de ingerir determinados nutrientes e descartar outros, como controlar as porções, os alimentos que ajudam a controlar os hormônios e a reduzir o estresse. Sua proposta é uma dieta simples e flexível, com diversas opções de cardápios para os mais variados gostos, e o que é mais importante: deliciosos e fáceis de fazer. Os cardápios completos para 6 semanas, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanche da manhã e da tarde, são especialmente formulados para deixar a pessoa saciada e apresentam dicas preciosas sobre os alimentos. O programa de exercícios se propõe a trabalhar especialmente os músculos das coxas e dos glúteos e toda a região abdominal. toda Exercícios preparatórios de aquecimento e relaxamento ajudam a completar a boa forma física. Depois de pouco tempo, é possível sentir os benefícios dessa nova forma vida, o que é um grande estímulo para manter os novos hábitos a vida toda. Fechar Ler mais

Depois dos 30 anos, as mulheres tendem a engordar e/ou aumentar as medidas. Por uma série de motivos, as regiões do abdome, das coxas e dos quadris começam a criar acúmulos de gordura. Este livro tem uma estratégia completa - dieta e exercícios - para uma vida saudável. Explicando em detalhes a importância de se manter o peso adequado, ele mostra como avaliar a condição física, a importância de ingerir determinados nutrientes e descartar outros, como controlar as porções, os alimentos que ajudam a controlar os hormônios e a reduzir o estresse. Sua proposta é uma dieta simples e flexível, com diversas opções de cardápios para os mais variados gostos, e o que é mais importante: deliciosos e fáceis de fazer. Os cardápios completos para 6 semanas, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanche da manhã e da tarde, são especialmente formulados para deixar a pessoa saciada e apresentam dicas preciosas sobre os alimentos. O programa de exercícios se propõe a trabalhar especialmente os músculos das coxas e dos glúteos e toda a região abdominal. toda Exercícios preparatórios de aquecimento e relaxamento ajudam a completar a boa forma física. Depois de pouco tempo, é possível sentir os benefícios dessa nova forma vida, o que é um grande estímulo para manter os novos hábitos a vida toda. Fechar Ler mais

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Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Tróia Sebo Tróia SP - São Paulo
100% Positivas
80 qualificações
R$ 17,90 + R$ 10,10 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Muito bom estado de conservação

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Ano:   Editora: Marcoozero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Saber Osasco Sebo Saber Osasco SP - Osasco
98% Positivas
170 qualificações
R$ 22,00 + R$ 9,26 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Livro em bom estado de conservação, 128 pag.

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Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Potiguar Sebo Potiguar RN - Natal
99% Positivas
92 qualificações
R$ 22,00 + R$ 9,26 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Livro em bom estado de conservação e leitura, livre de grifos e rasuras.

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Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Mutante Sebo Mutante SP - São Paulo
100% Positivas
23 qualificações
R$ 24,00 + R$ 10,10 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Em muito bom estado de conservação e leitura.Paginas levemente amareladas pelo tempo. - 2016250

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Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Poesia Sebo Poesia SP - Santo André
98% Positivas
1092 qualificações
R$ 25,00 + R$ 9,26 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Brochura em ótimo estado Subtítulo: cardápios e exercícios para ficar em forma em 6 semanas: uma estratégia completa! Como manter a forma depois dos 30 anos 128 páginas

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Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Poesia Sebo Poesia SP - Santo André
98% Positivas
1092 qualificações
R$ 25,00 + R$ 8,74 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Brochura em ótimo estado Tradução de Jucimara Sobreira Subtítulo: cardápios e exercícios para ficar em forma em 6 semanas: uma estratégia completa! Como manter a forma depois dos 30 anos 128 páginas

Medidas Perfeitas: Como Manter a Forma Depois dos 30 Anos

Medidas Perfeitas: Como Manter a Forma Depois dos 30 Anos

Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: novo

Livraria Erico Verissimo Livraria Erico Verissimo RS - Porto Alegre
100% Positivas
143 qualificações
R$ 30,00 + R$ 10,58 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Livro novo, contendo 127 páginas com ilustrações coloridas, em grande formato, lombada azul.

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Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Julian Livros Julian Livros SP - São Paulo
99% Positivas
1549 qualificações
R$ 30,00 + R$ 10,95 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Código: 1111442 Nota: A presente obra encontra-se em bom estado de conservação, contém, apenas, algumas manchas amareladas causadas pelo tempo e pequenos desgastes nas extremidades da capa e da lombada. Ano: 2008 Nº de páginas: 128 Formato: 19 x 27 Editora: Marco Zero Conservação da capa: Bom Estado Conservação do miolo: Bom Estado Acabamento: Brochura Idioma: Português

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Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Lumiere Sebo Lumiere SP - São Paulo
98% Positivas
109 qualificações
R$ 33,15 + R$ 9,26 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição cardápios e exercícios para ficar em forma em 6 semanas: uma estratégia completa! / livro em perfeito estado de conservação / acabamento brochura / sem grifos, rasgos, rasuras, páginas soltas e/ou outras danificações no exemplar......

MEDIDAS PERFEITAS COMO MANTER A FORMA DEPOIS DOS 30 ANOS Capa ilustrativa

MEDIDAS PERFEITAS COMO MANTER A FORMA DEPOIS DOS 30 ANOS

Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Livraria Páginas Antigas Livraria Páginas Antigas GO - Goiânia
97% Positivas
111 qualificações
R$ 34,91 + R$ 9,26 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Mercadoria de segunda mão com caracteristicas típicas de material usado

Medidas Perfeitas Como Manter a Forma Depois dos 30 Anos

Medidas Perfeitas Como Manter a Forma Depois dos 30 Anos

Ano:   Editora: Marco Zero

Tipo: seminovo/usado

Sebo Kyrios Sebo Kyrios PB - João Pessoa
98% Positivas
48 qualificações
R$ 44,68 Frete grátis Comprar ler descrição ocultar

Descrição L I V R O N O V O !!! Encadernação: Brochura Dimensão:26 x 19, 5 Edição: 1ª Ano de Lançamento: 2008 Numero de páginas:127

Medidas Perfeitas

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Ano:   Editora: Marco Zero Nobel

Tipo: novo

Wtr Livros Wtr Livros SP - Guarulhos
98% Positivas
4158 qualificações
R$ 49,69 + R$ 9,26 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Livro novo e sem uso. / EAN 9788527904353 - FFB

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Ano:   Editora: Marco Zero Nobel

Tipo: novo

Wtr Livros Wtr Livros SP - Guarulhos
98% Positivas
4158 qualificações
R$ 49,69 + R$ 9,26 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Livro novo e sem uso. / EAN 9788527904353 - FFB

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Ano:   Editora: Marco Zero Nobel

Tipo: novo

Wtr Livros Wtr Livros SP - Guarulhos
98% Positivas
4158 qualificações
R$ 52,84 + R$ 7,68 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição Livro novo e sem uso. / EAN 9788527904353 - FFD

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Ano:   Editora: Marco Zero Nobel

Tipo: novo

Livraria Livro Vivo Livraria Livro Vivo SP - São Paulo
97% Positivas
1473 qualificações
R$ 53,46 + R$ 13,21 de frete Comprar ler descrição ocultar

Descrição livro novo nunca manuseado bk

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